Yoga Iyengar débutant avec Laurence

Pratique des asana debout et assis pour tous débutants. Pratique jusqu'à 3 ans. L'accent est mis sur l'alignement du corps, le  sens de direction des différents segments du corps et le renforcement des bras et des jambes.

LUNDI 17H30/18H45

MERCREDI 10H/11H15 ET 18H45/20H

Yoga Iyengar niveau 1 avec Laurence

Pratique de tous les groupes d'asana, enseignement de la posture sur la tête SIRSASANA et introduction aux postures inversées vers Urdhva Dhanurasana. Chants et pranayama ( Ujayi )

Intensité: 👍👍

LUNDI 19H15/20H45 et

SAMEDI MATIN 10H30/12H

Hatha Vinyasa Yoga avec Yoshica

Hatha : une pratique traditionnelle qui combine les asanas (posture), le pranayama (respiration consciente), et le dhyana (la méditation). Parfait pour les débutants et pour un retour aux sources et au calme, ce type de yoga est non compétitif et se pratique à un rythme plutôt lent, en se concentrant sur la posture et la respiration. Le Hatha convient à tous les niveaux en intégrant des postures de plus en plus avancées.

Vinyasa : le Vinyasa, appelé parfois flow yoga, est une suite de transitions fluides et conscientes entre les asanas au rythme de la respiration. Cette pratique est assez physique et rapide. Préparez-vous à transpirer et à renforcer vos muscles de l’intérieur. Les postures sont pratiquées selon la tradition, lentement dans le maintien, dans le relâchement tout en prenant conscience de la respiration et des sensations physiques. 

Le Prana ressemble à la notion de Qi en Asie désignant l’énergie des choses, des organismes et des êtres vivants. Lors des cours, Yoshica intègre ces concepts pour améliorer les bénéfices de la pratique.

Intensité: 👍

Tous niveaux

MERCREDI  8H30/ 9H45 avec Yoshica

JEUDI 19H15/20H15 avec Yoshica

PILATES  avec Dominique

MARDI18H/19H

MARDI 19H15/20H15

Visant le travail des muscles profonds, la méthode Pilates permet de rééquilibrer le corps, d'améliorer la posture, d'éliminer les tensions, les douleurs musculaires et articulaires.

Cette méthode est un formidable outil pour entretenir et améliorer sa santé.